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メニュー・お客様事例
パーソナルトレーニングはこんな方のお役に立てます
🥇筋力・身体能力アップ
【得意度⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎】
本目的のほぼ全てのお客様に満足頂いており、当店で最も力を入れている分野になります。
→筋力トレーニング（スクワット・ベンチプレス・オーバーヘッドプレス・懸垂・クリーン 他のフォーム習得や重量アップ）
→身体能力アップ
ジャンプ高アップ・切り返し能力アップ・バランス能力向上
⭐︎お客様実績
・ベンチプレス県大会優勝1名、準優勝1名
・ボディメイクコンテスト優勝1名、出場者2名
こんな方が受講されています↓
大学野球選手、高校野球選手、プロゴルファー（ツアープロ）、パラ競輪選手、ドッグアジリティ選手、ストリートバスケ選手、ラグビー選手、サッカー選手、ベリーダンサー 他
の筋力・身体能力向上
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🥈日常動作レベル・基礎体力の向上
【得意度⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎】
こちらも筋力・身体能力アップの土台になる大変重要な部分であり、1番力を入れている筋力・身体能力アップと同様に力を入れている部分であり、多数のお客様の課題にアプローチしてきました。
→猫背はじめとする姿勢や動きのクセ
→反り腰
→膝の動き
→肩の動き
など、動きの不調を感じる方
※上記は明らかな外傷や疾患のある場合を除きます
→健康増進のための基礎体力向上
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その他
筋力や身体能力を高めながらダイエットしたい方
【得意度⭐︎⭐︎⭐︎】
本目的で利用されるお客様も多数いらっしゃいます。
3ヶ月〜半年で
男性5kg〜25kg
女性3kg〜10kg
の減量実績が多数ございます。
ダイエットの場合には、毎日の食事管理が必須となります。
逆に下記2つ以上該当する方については満足いただけない可能性が高いです。
・運動が好きでない
・痩せることが出来ればいい
・身体機能を上げることに興味がない
体験トレーニング予約は下記URLをタップ↓
https://ibanavi.net/shop/10718/booking/1161
お問い合わせは下記URLをタップ↓
https://lin.ee/zNvQ9EJ
勧誘は一切行っていません。
koafitの強み
当店では、スポーツをしている方を中心とした筋力・身体能力アップを最も得意としています。
知識は勿論ですが、
トレーナー自身でもスポーツやトレーニングを実践してきたからこそ得られた経験
をフル活用した指導を提供します。
高負荷のトレーニングこそ、繊細な動きが必要です。
トレーニング経験者でも、ある程度トレーニングを続けていると、筋力だけではどうにもならない壁に当たるときがあります。
重さを追っても伸びない。
動きにキレが出ない。
違和感が残る。
これらに当てはまる場合、
原因は「身体の使い方」にあることが多いです。
難しいトレーニングを指導できるからこそ、初心者の方にも、より質の高い基礎からお伝えすることができます。
その結果、
運動未経験からスタートし
・ボディメイクコンテストで優勝
・茨城県ベンチプレス大会で優勝・入賞
といった成果を出された方もいらっしゃいます。
特別な才能があったわけではなく、正しい順序で積み重ねた結果です。
まずは無理のないところから、身体の変化を一緒に実感していきましょう。
■ 安心してください⭐︎いきなりハードなことはやりません。
👉 初心者でも安心して取り組めます。
先にも記載している通り、当店の得意分野はスポーツをしている方向けの筋力・身体能力アップですが、
お客様の半分以上は利用開始時点で運動初心者や未経験の方です。
・今のレベルに合わせた段階的指導をすること
・呼吸などの基礎から丁寧に積み上げること
・お客様の感想や要望も参考にすること
を心がけています。
■ 変化
・日常動作が楽になる
・筋トレの重量が伸びる
・ケガをしにくくなる
👉 「動きを整えて、筋力を最大化するトレーニング」
を行いましょう。
トレーニングの流れ
セッション前ヒアリング（10分）
・当日の体調
・現状の課題共有
・トレーニング内容の確認
・お客様の要望ヒアリング
に関する情報共有をします。
ボディケア（15分）
マッサージガン等の専用器具なども活用しながら、トレーニング前に身体をほぐします。
ストレッチ（15分〜30分程度）
筋肉の柔軟性を高め、身体を動かしやすい状態にする運動。
モビリティトレーニング（15分〜30分）
正しい動き方を身体に学習させながら動きを活発にするための運動
まずは今の状態を評価することから始めます。
筋力トレーニング（15分〜30分）
各種マシンや重りにより、筋力アップやスポーツパフォーマンス向上のためのトレーニングを行います。
日常生活の体力向上も期待できます。