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メニュー・お客様事例
こんな方のためのトレーニングです！
・日常動作に不安がある方
（立つ・歩く・しゃがむ・肩を動かす動作で違和感がある）
・ジャンプ力や走る速さなど、身体能力を上げたい方
（思ったように動けない・キレがないと感じる）
・筋トレの重量を伸ばしたい方、正しいフォームを身につけたい方
（スクワット・ベンチプレス・クリーンなど）
・ダイエットしたい方
（自己流で成果が出ない方）
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トレーニング経験者でも、ある程度トレーニングを続けていると、筋力だけではどうにもならない壁に当たるときがあります。
重さを追っても伸びない。
動きにキレが出ない。
違和感が残る。
これらに当てはまる場合、
原因は「身体の使い方」にあることが多いです。
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当店では
・動き（身体の使い方）
・呼吸（体幹・安定性）
・脳（感覚・バランス・反応）
など、総合的なアプローチを行うことで
👉「動ける身体」を作っていきます
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その結果
・痛みや違和感の改善
・パフォーマンス向上
・トレーニング効果の最大化
といった変化が起きます。
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また、初心者の方でも安心して取り組めるよう
身体の状態に合わせて段階的に進めていきます。
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実際に運動未経験からスタートし
・ボディメイクコンテスト優勝
・ベンチプレス大会で優勝・入賞
といった成果を出された方もいらっしゃいます。
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特別な才能があったわけではなく、正しい順序で積み重ねた結果です。
※医療・トレーニング専門職の方にもご利用いただいています
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まずは体験トレーニングで
「身体が変わる感覚」を実感してみてください。
体験トレーニング予約は下記URLをタップ↓
https://ibanavi.net/shop/10718/booking/1161
お問い合わせは下記URLをタップ↓
https://lin.ee/zNvQ9EJ
勧誘は一切行っていません。
koafitの強み
当店では、初心者の方でも安心して取り組めるよう身体の状態に合わせて段階的に指導しています。
トレーナーには知識や指導技術はもちろん、
・トレーニング指導の専門資格を取得
・競技やボディメイクコンテストでの全国大会出場
といった経験があります。
理論だけでなく、自分の身体で実践し続けてきたからこそ
👉「できない理由」
👉「できるようになる過程」
を分かりやすくお伝えできます。
また、
・動作理解
・身体操作
・力の方向（ベクトル）
・負荷設定
といった要素を大切にしています。
👉高負荷のトレーニングこそ、繊細な動きが必要です。
トレーニング経験者でも、ある程度トレーニングを続けていると、筋力だけではどうにもならない壁に当たるときがあります。
重さを追っても伸びない。
動きにキレが出ない。
違和感が残る。
これらに当てはまる場合、
原因は「身体の使い方」にあることが多いです。
難しいトレーニングを指導できるからこそ、初心者の方にも、より質の高い基礎からお伝えすることができます。
その結果、
運動未経験からスタートし
・ボディメイクコンテストで優勝
・茨城県ベンチプレス大会で優勝・入賞
といった成果を出された方もいらっしゃいます。
特別な才能があったわけではなく、正しい順序で積み重ねた結果です。
まずは無理のないところから、身体の変化を一緒に実感していきましょう。
■ 安心してください⭐︎いきなりハードなことはやりません。
👉 初心者でも安心して取り組めます。
当店お客様の半分は利用開始時点で運動初心者や未経験の方です。
・今のレベルに合わせた段階的指導をすること
・呼吸などの基礎から丁寧に積み上げること
・お客様の感想や要望も参考にすること
を心がけています。
■ 変化
・日常動作が楽になる
・筋トレの重量が伸びる
・ケガしにくくなる
👉 「動きを整えて、筋力を最大化するトレーニング」
を行いましょう。
トレーニングの流れ
セッション前ヒアリング（10分）
・当日の体調
・現状の課題共有
・トレーニング内容の確認
・お客様の要望ヒアリング
に関する情報共有をします。
ボディケア（15分）
マッサージガン等の専用器具なども活用しながら、トレーニング前に身体をほぐします。
ストレッチ（15分〜30分程度）
筋肉の柔軟性を高め、身体を動かしやすい状態にする運動。
モビリティトレーニング（15分〜30分）
正しい動き方を身体に学習させながら動きを活発にするための運動
まずは今の状態を評価することから始めます。
筋力トレーニング（15分〜30分）
各種マシンや重りにより、筋力アップやスポーツパフォーマンス向上のためのトレーニングを行います。
日常生活の体力向上も期待できます。