koa fit - コアフィット笠間

数あるパーソナルジムからこちらを選んだのは立地条件と、トレーナーさんの所有資格・競技歴でした。ノリとかではなく、しっかりとした知識を得たいと思ったからです。 体験セッションではわかりやすく、ためになるお話をしていただき、勧誘もなかったのが好印象で入会を決意。 最初はダイエットが目的でしたが、セッションを受けているうちに新たな目標が出来ました。 食事のアドバイス等でダイエットはもちろんの事、健康診断の結果も良好に。 身体の動きも改善されるのでじっくり自分の体と向き合いたい方にお勧めです。

いつもクライアントに真摯に向き合い、励ましつつ、目標に向かって一緒に歩んでくださいました。おかげさまで20kgの減量に成功し健康になれました。コロナ禍でも、その中でベストな方法を考えてくださいました。感謝しかありません。信頼できる場所だと思います。

怪我なく続けられるフォームや、カロリーサイクル、自宅でのトレーニングの相談など、充実した内容を教われます。ウェイトトレーニングの効率の良さと達成感にハマります。おすすめ！

健康的な生活に激変しました。 食事管理や自宅トレーニングも教えてくださるので、トレーニングに行ったときだけではなく、常に健康的な生活を意識できるようになりました。 社食などカロリーコントロールが難しい食事もあり、最初はコントロールに苦戦しましたが、相談に乗っていただき、今では社食も楽しみ、体重コントロールもできるようになりました。 トレーニングについては、まだまだ初心者なのでパーソナルで基礎をしっかり学び、フィットネスをライフスタイルに組み込んでいきたいと思っています。 健康な生活で、ついでに若返る予定？！ 目標まであと一ヶ月半で達成できそうな予感!! 丁寧なご指導に感謝です。

こちらのジムに通い始めたのは約1年前でした。痩せて見た目が変わって綺麗になったら、素敵なパートナーと出会えるかな？と。体重は約4ヶ月で-５㎏でダイエットは成功！ただ見た目を変える事だけに執着してました。しかし見た目を変えるだけでは幸せになれませんでした。トレーナーの荒井さんは見た目だけ変えても意味がない。中身も変わらなきゃ。とよく言われてました。そして身体が変わると人生が変わると。その後も自分と向き合いながら黙々とオープンジムでトレーニングに励み、性格も今までの自分より前向きになり、自信が持てるようになりました。そして今はトレーニングを通じて、とても素敵なパートナーに出会い、とても幸せです！嘘みたいな話ですが、本当です！笑 身体が変わると人生が変わる。 見た目だけではなく人生まで変えてもらっちゃいました★ 荒井さんには本当に感謝です。

2018年9月から6ヵ月間,週1回ダイエット目的で通いました。初めてのベンチプレスは20kg,スクワットは17kgでした。トレーニングメニューは,レベルアップして行き,毎回飽きず頑張れました。 荒井トレーナーの説得力ある指導にいつも感心していました。お陰で,筋肉の名称も自然に覚えました。 ベンチやスクワットのフォームが身に付き,レベルアップしてできるようになったことは,私の一生の宝物です。 6ヵ月の成果は 体重－3kg ウエスト－7cm ベンチプレス 50kg×5 スクワット 60kg×8 べンチ,スクワットは,当初の目標値を達成できました。筋トレに年齢は関係ないし,健康な生活を送るために筋肉を鍛えることは必要です。 ある程度の負荷をかけた筋トレは,ダイエットには,最短で最適な方法だと思います。 自分の目標を達成するためにまだまだ頑張ります。この歳で筋トレにハマっているのは私ぐらいかも⁉

モニターとして約半年、週1〜2のトレーニングで13〜14kgの減量ができました。また今まで着ていた服もどんどん緩くなり、今までよりも小さいサイズの服を着るようになりました。 トレーニングをしていくにつれて、体重が落ちるだけでなく、重い重量をあげられるようになる２つの達成感がたまらなくうれしくなり、次のトレーニングへのモチベーションになります。停滞期もあり、トレーニングをすることで筋肉がつくので体重が増える時期もありますが、それを乗り越えてまた減り始めるのが楽しい感覚がありました。 8月に怪我をしてそこでトレーニングがストップしてしまい、その後も仕事等で時間が作れずそこから通うことができませんでしたが、しっかり通うことができればまだまだ成果をあげられたのかなと思いました。 モニター期間は終わりましたが、無理しないように続けてリバウンドすることなく体型をキープ、そして絞っていけるように頑張っていきたいです。

クライアントの努力を最大限の成果に導いてくれる場所です。 手法については正攻法で以下のとおり ・正しいフォームの構築（狙った筋肉に負荷を与える。怪我をしにくい） ・食事管理（マクロ管理。サプリメント。摂取タイミング） ・最適なトレーニングメニュー（フォーム完成度や関節可動域の考慮） フォームとマクロ管理は一生モノの知識なので、それだけでもここに来た価値があると思います。大学生の時に独学で1年半頑張ってそこまで成果がでなかったのに、アラフォーのおっさんが3ヶ月ぐらいで成果が出始めたのでビックリしました。今思えば当時はオーバートレーニングだったし、フォームもマクロ管理も出来ていなかったので、成果が出なくて当然でした。 その他良いところ ・理屈を教えてくれるので、ジム以外でフォームを見直しやすい ・最新の科学研究成果について教えてくれる ・１対１で集中しやすい（初心者が気後れしない。ジム以外でのトレーニングなどサボるとバレそうでサボれない） ・ラインのタイムラインでの情報提供（サプリンメント・自炊メニュー・トレーニング情報） ・トレーナーの荒井さんが、ボディビルダー（フィジーク？）とパワーリフティングの両方をやっているので引き出しが広い ・何でも質問できる 強いて言えばの改善点 ・口頭説明によるフォーム注意点をプリントにしてほしい。後で思い出しながら整理するのが大変。色々本を探してみたが、荒井さんの説明が一番分かりやすいので是非プリントにして頂きたい。 ・最初にリフト重量の目標設定などをしたが、順調なのかやり方を変えた方が良いのかなどの見直しをしていない。（まだ始めて3-4ヶ月だからかもしれませんが） ・タイムラインでの情報提供はもっと高頻度で良いかと。特に自炊メニューや研究紹介とか。 4ヶ月間の成果（最初1ヶ月は座学やストレッチなどで、実質筋トレ期間は3ヶ月） ・目的：ビルドアップ（正確にはスーツが似合う体型という発注） ・トレーニング頻度：週一ジム＋自宅トレーニング ・体重 57 → 62 kg ・体脂肪 18.5 （キャリパー） → 15 （体重計）　% ・ウェスト 76 → 82 cm ・上腕 27.5 → 31.5 cm ・脚 49.5 → 51.5 cm ・肩周り 104 → 112 cm

モニター成果報告です。 ２月からトレーニングを始め、トレーナーに身を委ねただただメニューをこなしました。 ４月から食事の改善を行い、自身で体重コントロールを出来ることを学びました。 ８月まで極限まで絞り込み、脂肪をそぎ落としました。 １１月現在バルクアップ中（筋量を増やし身体を大きくする）です。 成果 体重　　　７１kg→５９kg　 －１２kg ウエスト　８５cm→７２cm　－１３cm 体脂肪　　１８％→６％　　　－１２％ （体脂肪は市販の体重計で測定の為あまりあてにはならないかも） いつも「何をしたいの？」「何になりたいの？」ときかれましたが 最初は健康診断のコレステロールが異常値が出たので、健康を目指しました。 やっていくうちにウエイトをあげられるようになりたいと感じ始め 他人に追い込まれること、自分で追い込むことに没頭していきました。 簡単に言うと、人がサッカーやランニングをするのと同様に『趣味』になったのかもしれません。 また食事についても食事の時間が来るたびに限界まで食べていたのを 改善したことで食べ物がおいしく感じるようになりました。 今ではトレーナーと食事やトレーニングについて 楽しく話しながら、トレーニングは厳しくやっています。 未だ途中経過なので、また成果が出たら報告したいと思います。

３月中頃から週１でトレーニングしてもらっています。内容は単に、ダイエットして痩せるだけでなく、同時に筋力をつけて太りにくい体を作ることを目指し指導してもらっています。荒井さんは、自ら動作を見せてくれるので分かりやすく満足してます。確かにセッションメニューキツい時は、無心で体を追い込みます。少しずつですが変わっていく体を見ると、年齢など関係なく、継続して行うことの大切差を実感しています。現在約７ヶ月過ぎて、体重も－１０㎏減りました。これからも、荒井さんご指導のもと、更なる目標に向け頑張ります。