つくば・土浦エリアボルダリングやトランポリンができる室内スポット♪

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目指せ！アソビの達人

皆さん、休日はどんなことをして過ごしますか？
読書に映画、ショッピングもいいけれど、今年の夏はちょっとアクティブに！身体を使って遊びましょう♪
今回は、まだまだ皆さんが知らないNEWなアクティビティを中心に、晴れの日は屋外で、雨の日も屋内でアクティブに遊べるスポットを紹介します。

（※内容は2016年5月26日時点のものです）

ゲーム感覚でスタイルアップ！ボルダリング

TXつくば駅直結のつくばクレオスクエアＱ‘ｔ内にあるモンキーマジックつくば店は、仕事帰りや買い物ついでにフラリと立ち寄れるボルダリングジム。ジャージさえ持参すれば、一人でも仲間とでも気軽に遊べます。
ボルダリングは腕や肩だけがパンパンになりそうに見えて、実は腹筋や背筋、体幹など体中の筋力をまんべんなく使う全身運動！
「このホールドを右手で掴むと次が楽」「膝を内側に傾ければ登れるかも」と自分で登り方を練る頭脳戦の一面も。露出が多くなるこれからの季節、ボルダリングはゲーム感覚でボディーラインを引き締められる最適なアソビなんです♪
ゴールした時の達成感、爽快感も格別！是非チャレンジしてみて！

ボルダリングを楽しむためのポイント4

怪我防止や、登りやすくするためにも、爪は事前に短く切っておくこと。危ないのでアクセサリーも外します。

手足を広げる全身運動なので、はじめる前にストレッチなど準備運動を入念にしておきましょう！

コースや難易度は「ホールド」付近のテープの色・形で表示されています。やみくもに上るのではなく、事前に作戦を練りましょう！

「ホールド」をよく見ると、材質や形、持ちやすさ、大小もさまざまです。うまく登れない時は、持ち方を工夫するのもポイントです。

ボルダリングジム　モンキーマジックつくば店INFO

つくばクレオスクエアの中にあるので、買い物途中に気軽に立ち寄れます♪

【電話】029-852-5233
【住所】つくば市吾妻1-6-1　Q't3階
【営業時間】10：00～22：00
http://tsukuba.monkeymagic.or.jp/

いばナビでチェック→　http://ibanavi.net/shop/8200/

5分のジャンプでジョギング1km分！トランポリン

多くの人が子どもの頃に遊んだトランポリン。競技では約4.3m×2.1mのマットの上で宙返りなどの技を競います。
19年茨城国体から正式種目となる、大注目のスポーツを体験できるのがココ！五輪選手を輩出する国内屈指の歴史や実績を誇る江戸崎スポーツクラブ。健康増進目的からアスリートを育成するハイレベルなレッスンまで展開中です。
トランポリンは、なんと５分間のジャンプで１キロのランニングと同等レベルのカロリーを消費する有酸素運動ってご存知でしたか？走ったり泳ぐことが苦手な人も、ただ楽しくジャンプすればＯＫ。簡単！エンジョイ！なダイエットが実現できるんです♪しかも、基礎代謝や筋力の向上、姿勢矯正の効果も。最初はちょっと怖く感じるかもしれませんが、次第に「燃焼してる感じ！」「鳥になったみたい！」と夢中でジャンプ♪気分爽快にアソビながらシェイプアップできるスポーツです！