2026.08.24

【ベンチプレス100kgへの道】

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【ベンチプレス100kgへの道】
34歳・男性／176cm・85kg
2025年6月40kg×10回からスタート。
フォームや身体の使い方を確認しながら少しずつ重量を積み重ね
2026年8月にはMAX90kg×1回を達成！
ベンチプレスは
ただ力任せに持ち上げるのではなく
肩甲骨や胸郭
脚から伝える力
バーの軌道など
さまざまな要素が重量につながります。
一つひとつ課題をクリアしながら、着実にステップアップ。
日々の小さな積み重ねが、確かな結果につながっています。
次の目標は100kg！
あと10kg。
達成までの挑戦と成長の過程も、これからご紹介していきます。
「できなかった」を「できる」に変える
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