2026.07.09

🍉朝のスイカで、夏を元気にスタート！🍉

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暑い季節は、朝食にスイカを取り入れてみませんか？
スイカにはリコピンやビタミンCなどの抗酸化成分が含まれており、美肌づくりやアンチエイジングをサポートします。
品種によっては、100gあたりのリコピン量がトマトより多いものもあります。
リコピンは脂溶性のため、オリーブオイルや数粒のナッツと一緒に食べることで、吸収率が高まるとされています。
また、カリウムやシトルリンを含んでいるため、余分な水分や塩分の排出を助け、むくみ対策にもおすすめです。
朝に200〜300gを目安に取り入れることで、水分補給にもなり、暑い夏を元気に過ごすサポートになります。
koa fit は食事と運動で身体作りをサポートしています。