2026.06.04

ダイエット教室 【夏に積極的に食べたい食材☀️】

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暑い夏こそ、旬の食材を上手に取り入れましょう✨
🍅トマト
リコピンが豊富で健康維持をサポート
🥒きゅうり
水分が多く、暑い日の水分補給にもおすすめ
🍉スイカ
水分とカリウムが豊富で夏のおやつにも◎
🍆なす
身体を冷やす働きがあり夏にぴったり
🌽とうもろこし
食物繊維やビタミンB群が豊富エネルギー補給にもおすすめです
🫘枝豆
たんぱく質やビタミンB群が豊富
🥬オクラ・モロヘイヤ
ネバネバ成分が胃腸の働きをサポート
🍍パイナップル
消化を助ける酵素を含み食後にも◎
🥝キウイ
ビタミンCや食物繊維が豊富
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