2026.05.11

🌿【ダッシュ会 開催しました！】🌿

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屋外で “平地ダッシュ”を行いました🏃‍♂️✨
平地ダッシュは
・脂肪燃焼
・下半身強化
・心肺機能アップ
・姿勢 フォーム改善
にも効果的🔥
最初は不安そうだった方も、 仲間と一緒だから最後までしっかり頑張れました👏
「1人ではここまで追い込めない」
「外で走ると気持ちいい！」
そんな声も😊
koa fitでは 筋トレだけでなく、 “動ける身体づくり”も大切にしています💪
楽しく・しっかり汗をかきながら、 運動習慣を身につけていきましょう✨

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