2026.05.03

ダイエット教室 "GW中の目標、決めていますか？"

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GWは生活リズムが崩れやすい時期。
食事や運動も、つい気がゆるみがちになります。
だからこそ大切なのは
“完璧を目指さないこと”
・体重を減らす → ×
・増やさない → ◎
このくらいの目標でOKです。
さらに余裕があれば
・1日1回は体を動かす
・食べすぎたら次で調整する
これだけでも十分です。
GW明けに「やってよかった」と思える過ごし方を😊

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