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koa fit - コアフィット笠間 - (コアフィット)

シェイプ・パワー・機能性を備えた身体へ

おしらせ

配信日:2018年12月 2日

当ジムは ダイエットジム ではありません。

当ジムは ダイエットジム ではありません。<br />

近年、大手ジムのCMなどで短期間で◯○kg痩せるというところにフォーカスしたアピールが多く、

”パーソナルジム=通えば痩せる”
 
という認識をされている方が非常に多いと感じます。
パーソナルジムに通えば、何もせずに痩せるという事はありません。

クライアント自身が、

適切なトレーニング(正しいフォーム・頻度・負荷)
適切な食事管理(過剰・過小でないカロリー・栄養バランス)

を行う事が必要不可欠です。

koafitでは、

・効率的にフィットネスレベルをアップするためのトレーニング
・適切な摂取カロリーと栄養バランスを可視化した食事管理に関するアドバイスや評価 

を行い、クライアントと二人三脚で体脂肪減少を実現させます。

配信日:2018年11月20日

新規利用登録再開目処について

新規利用登録再開目処について

現在、新規利用登録を停止しておりますが、新規利用登録受付再開については12月中旬〜1月以降となる見込みです。
各種問い合わせにはお答え出来ますが、新規利用登録予約等は受け付けておりません。
ご了承の程宜しくお願い致します。

配信日:2018年11月 9日

新規利用登録一時停止のお知らせ

新規利用登録一時停止のお知らせ

利用登録につきまして、時間枠確保が定員上限に達したため、新規利用登録を停止させていただきます。
時間枠の整理・調整を実施した上で新規利用登録の受入が可能となった場合には、本お知らせページで告知させていただきます。
利用登録を検討される方につきましては、本件ご了承の程宜しくお願い致します。

配信日:2018年02月17日

短期間でのダイエット・ボディメイク

短期間でのダイエット・ボディメイク

トレーニング経験の浅い方には、カウンセリング時に身体メカニズムについて様々な観点からお話した上で、週1回60分のセッションをお薦めしています。その理由として、
・短期間で瞬間的に体重を落とせば結局リバウンドしやすくなる事。
・体型維持には、一生涯、適切なエクササイズと食事管理が必要となるため、まずは適切なエクササイズを習慣にして、フィットネスをライフスタイルサイクルに組み込む事から始める事が一番無理がない。
と考えるからです。
週1回60分のトレーニングをしても食事管理なしでは除脂肪出来る可能性は限りなく低いです。
3ヶ月程度で見た目を変えるには、週2回以上のエクササイズと食事管理が必須となります。

配信日:2018年02月16日

最大の効果を発揮するエクササイズ

最大の効果を発揮するエクササイズ

ただ体脂肪を減らすにしても、ボディデザインするにしても大きい筋群を動かすエクササイズが有効です。
大きい筋群とはどこか?それは脚、背中、胸です。
もっとも広く知られているのは脚のエクササイズであるスクワットでしょう。
お尻を引いて、つま先が膝から出ないようにして、胸を張って・・・
有効ではあるのですが、これだけでは足りません。。。
パーフェクトスクワットはお尻・腿裏に効きます。ヒップアップ効果が期待出来ますし、脚も太くなりません。
むしろ、当店のお客様はこのスクワットで脚が細くなっています。
パーフェクトスクワットでキーになるのは、骨盤と肩甲骨の動きです。
当店ではその先に踏み込んだサポートをしています。

〒309-1611

茨城県笠間市笠間2698−16 1階

080-9998-8432

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