koa fit - コアフィット笠間 -【旧店名︰kasamafitnessgym】おしらせ【いばナビ】紹介ページを見る●茨城の地域情報サイト [いばナビ]

koa fit - コアフィット笠間 -【旧店名︰kasamafitnessgym】(コアフィット)

”フィットネスをライフスタイルに”

おしらせ

配信日:2020年05月 5日

休業期間延長【〜5/31】のお知らせ

休業期間延長【〜5/31】のお知らせ

新型コロナウイルス感染拡大への防止に関する世間情勢を踏まえ、4月11日〜5月6日までを休業予定とし、5月7日より営業再開する予定でしたが、緊急事態宣言期間延長の決定を受けて休業期間を5月31日まで延長致します。

各種お問い合わせ等への返信は6月1日からとさせていただきます。

ご了承の程宜しくお願い致します。

配信日:2020年04月11日

休業のお知らせ

休業のお知らせ

昨今の世間情勢を踏まえ、

4月11日〜5月6日まで休業とさせていただきます。

各種お問い合わせ等への返信は5月7日からとさせていただきます。

ご了承の程宜しくお願い致します。

配信日:2020年04月 1日

価格改定のお知らせ

価格改定のお知らせ

今後の更なるセッション品質向上によりクライアント様に対して、より高品質なコンサルティング提供を推進するため、2020年4月14日よりセッション価格改定を行わせて頂きます。

☆セッション価格
90分10,000円
体験セッション価格→8,000円
入会金→38,000円

上記は税抜価格であり、別途消費税が発生します。
お支払い方法につきましては、現金・銀行振込・クレジットカード払いをご選択頂けます。


ご了承の程宜しくお願い致します。

配信日:2020年02月27日

新規クライアント受付再開のお知らせ

新規クライアント受付再開のお知らせ

日頃より当店ページをご覧いただきありがとうございます。
新規クライアント受付を再開致しました。
利用登録を検討される方は、お気軽にカウンセリング・体験につきお問い合わせください。

配信日:2020年01月15日

休業のお知らせ(2/21~2/26)

休業のお知らせ(2/21~2/26)

2020年2月21日~2月26日

上記の期間は業務都合により、
セッション・メッセージ返信等につきまして休業とさせていただきます。

休業期間中に頂いた電子メッセージ
【LINEでの食事報告・セッション予約】への返信は
2月27日以降とさせて頂きます。

ご了承の程宜しくお願い致します。

配信日:2019年11月18日

新規利用登録受付停止のお知らせ

新規利用登録受付停止のお知らせ

日頃より当店ページをご覧頂きありがとうございます。

掲題の通り、現状のクライアント様数が定員上限に達したため、新規利用登録受付を停止させて頂きます。

受付再開につきましては2020年1月以降となる見込みです。
※上記再開時期については大体の目処となります。
上記時期以降となる場合もございます。
受付再開の際には本ページでお知らせ致します。
新規利用登録を検討される方につきましては、本ページで利用登録受付再開のお知らせ掲示後に体験・カウンセリング等の問い合わせをお願い致します。

今後とも当店をよろしくお願い致します。

配信日:2018年02月17日

短期間でのダイエット・ボディメイク

短期間でのダイエット・ボディメイク

トレーニング経験の浅い方には、カウンセリング時に身体メカニズムについて様々な観点からお話した上で、週1回60分のセッションをお薦めしています。その理由として、
・短期間で瞬間的に体重を落とせば結局リバウンドしやすくなる事。
・体型維持には、一生涯、適切なエクササイズと食事管理が必要となるため、まずは適切なエクササイズを習慣にして、フィットネスをライフスタイルサイクルに組み込む事から始める事が一番無理がない。
と考えるからです。
週1回60分のトレーニングをしても食事管理なしでは除脂肪出来る可能性は限りなく低いです。
3ヶ月程度で見た目を変えるには、週2回以上のエクササイズと食事管理が必須となります。

配信日:2018年02月16日

最大の効果を発揮するエクササイズ

最大の効果を発揮するエクササイズ

ただ体脂肪を減らすにしても、ボディデザインするにしても大きい筋群を動かすエクササイズが有効です。
大きい筋群とはどこか?それは脚、背中、胸です。
もっとも広く知られているのは脚のエクササイズであるスクワットでしょう。
お尻を引いて、つま先が膝から出ないようにして、胸を張って・・・
有効ではあるのですが、これだけでは足りません。。。
パーフェクトスクワットはお尻・腿裏に効きます。ヒップアップ効果が期待出来ますし、脚も太くなりません。
むしろ、当店のお客様はこのスクワットで脚が細くなっています。
パーフェクトスクワットでキーになるのは、骨盤と肩甲骨の動きです。
当店ではその先に踏み込んだサポートをしています。

配信日:2018年02月 5日

【お役立ちコラム⑤】EPOCについて

【お役立ちコラム⑤】EPOCについて

EPOC(運動後過剰酸素消費量)とは…
簡単に言うと、運動後に疲労した身体を回復させるために身体が通常時よりも多
くの酸素を消費するため、多くのカロリーを消費する状態のことです。
ランニングなどの有酸素運動、ウェイトトレーニングなどの無酸素運動問わず、
だいたい最大心拍数の80%程度まで心拍上昇が起こると、EPOCを誘発します。 

運動終了後でも通常時より10%~15%の過剰カロリー消費が10時間前後継続します。
1日の総消費カロリーが2000kcalなら何もしなくても200〜210kcal程度消費されるので、軽視出来ない効果が!

配信日:2018年02月 5日

【お役立ちコラム④】お酒の席での食事と選ぶべきお酒の種類

【お役立ちコラム④】お酒の席での食事と選ぶべきお酒の種類

アルコール自体は摂取しても大したカロリーはありません。

アルコールは人体にとって有害であるため、最優先で処理します。
お酒に含まれている糖質や一緒に摂取した食べ物の処理の優先度が下がり、体脂肪として蓄積しやすくなります。
普段の食生活で、炭水化物抜きなどを行う必要はありませんが、お酒の席では炭水化物はやや厳しく制限できるといいです。

お酒の席で推奨するお酒・食べ物と控えたいもの(代表メニューで)
○→ 焼酎、ウイスキー(ハイボール含む)、ワイン/焼き鳥(出来れば塩)、お刺身、肉類(塩またはワサビ醤油などで)、枝豆
×→ カクテルなどジュースで割ったもの、ビール、日本酒/米類、パン類、麺類、芋類など炭水化物

〒309-1611

茨城県笠間市笠間2698−16 1階

080-9998-8432

各種説明

セッション方針~良いトレーニングは自然な姿勢・日常動作から
目的達成のため本質的に必要な内容を提供致します
各種説明をもっと見る