koa fit - コアフィット笠間

ゲストさん (60代/女性)

2018年9月から6ヵ月間,週1回ダイエット目的で通いました。初めてのベンチプレスは20kg,スクワットは17kgでした。トレーニングメニューは,レベルアップして行き,毎回飽きず頑張れました。
荒井トレーナーの説得力ある指導にいつも感心していました。お陰で,筋肉の名称も自然に覚えました。
ベンチやスクワットのフォームが身に付き,レベルアップしてできるようになったことは,私の一生の宝物です。
6ヵ月の成果は
体重－3kg ウエスト－7cm
ベンチプレス 50kg×5
スクワット 60kg×8
べンチ,スクワットは,当初の目標値を達成できました。筋トレに年齢は関係ないし,健康な生活を送るために筋肉を鍛えることは必要です。
ある程度の負荷をかけた筋トレは,ダイエットには,最短で最適な方法だと思います。
自分の目標を達成するためにまだまだ頑張ります。この歳で筋トレにハマっているのは私ぐらいかも⁉