koa fit - コアフィット笠間

ゲストさん (30代/男性)

モニター成果報告です。
２月からトレーニングを始め、トレーナーに身を委ねただただメニューをこなしました。
４月から食事の改善を行い、自身で体重コントロールを出来ることを学びました。
８月まで極限まで絞り込み、脂肪をそぎ落としました。
１１月現在バルクアップ中（筋量を増やし身体を大きくする）です。

成果
体重　　　７１kg→５９kg　 －１２kg
ウエスト　８５cm→７２cm　－１３cm
体脂肪　　１８％→６％　　　－１２％
（体脂肪は市販の体重計で測定の為あまりあてにはならないかも）

いつも「何をしたいの？」「何になりたいの？」ときかれましたが
最初は健康診断のコレステロールが異常値が出たので、健康を目指しました。
やっていくうちにウエイトをあげられるようになりたいと感じ始め
他人に追い込まれること、自分で追い込むことに没頭していきました。
簡単に言うと、人がサッカーやランニングをするのと同様に『趣味』になったのかもしれません。
また食事についても食事の時間が来るたびに限界まで食べていたのを
改善したことで食べ物がおいしく感じるようになりました。
今ではトレーナーと食事やトレーニングについて
楽しく話しながら、トレーニングは厳しくやっています。
未だ途中経過なので、また成果が出たら報告したいと思います。