Q：身体が硬いですがヨーガはできますか？
もちろん！大丈夫ですよ♪呼吸をととのえて心をほぐし身体をほぐしていきましょう。
ヨーガは難しいものではありません。どうぞ、今、ご病気の人もヨーガを楽しみ、本来の元気を回復なさってください。人は病気になって初めてスピリチュアルな健康を求める気持ちを知る、と言われています。あなたの(身体)が語る声なき声(信号)を聴きながらポーズをなさってください。現在、元気いっぱいの人も、くれぐれも無理なさらずに。ヨーガは瞑想(自己観察と自己感想)なのですから…。
Q：どのぐらいの頻度で通えばよいですか?
レッスンに参加していただいている方は週1回のペースで通っておられる方が多いです。あとはご自身のヨーガの向き合い方となります。ポーズをとることや回数や時間をかけることだけがヨーガではありません。日々の生活にヨーガを取り入れることが大切です。
Q:ヨーガをする前の食事って、どうしたらいいですか?
ヨーガは内臓を活性化させます。そして精神力、集中力を高めるためにも、レッスン約2時間前には食事を避けていただいた方がいいかもしれません。
Q:ヨーガを行うと身体の内部にどんな効果があるの?
ヨーガの目的、目標は、精神の平安を実感することです。
ヨーガは対症療法ではありません。ヨーガは同じアーサナ(ポーズ)のプログラムでも、ある人は頭痛に効き、ある人は肩こりが治り、ある人は便秘が解消されてしまうのです。このアーサナをすれば何に必ず効くと言うものではありません。それで私たちは「ヨーガまんだら」通し、ひとつのアーサナ(ポーズ)に偏ることのないように学習をしています。ヨーガは正しく行えば効果が大きいのですが一歩間違えれば逆効果です。
Q:ヨーガで大切な事は何ですか?
自己観察と自己感想です。ヨーガと体操は正反対です。ヨーガはエネルギーを充電し、体操はエネルギーを消費します。ヨーガで大切なのは、静止の中で身体の波動を味わうことです。
